sivakszilvia@gmail.com 703312275

Életerő-Egészség-Életvitel

Yearly Archive: 2020

Hozd formába az agyad !

Mozdulj rá a napra 10 – Keresztező mozgás, az agyféltekék összehangolt működéséért Ismered azt az érzést, amikor nagyon akarsz valamit jól megcsinálni, egy feladatot kiválóan megoldani, vagy valakinek bebizonyítani, hogy milyen szuperül tudsz helytállni és leblokkolsz, semmi nem sikerül? Pedig…
Read more

Vedd könnyedre a formát

Mozdulj rá a napra 9 – Légy olyan laza, mint egy rongybaba Veled is előfordult már, hogy azt kívántad bárcsak levenné a terhet valaki a válladról, hogy csak lazán, kézlengetve nézz ki a fejedből? Vagy csak egyszerűen, stresszmentesen, tiszta fejjel…
Read more

Kezdd a napod egy jó nyújtózással!

Mozdulj rá a napra 1 – A nyújtózás legyen az első! Észrevetted, hogy a gerinces állatok amint felébrednek nyújtózkodnak? Alvás közben az izmaink tónusa változik, ekkor a pihenés, a feltöltődés, a lazítás a lényeg. Ahhoz hogy a minket körülvevő gravitációs…
Read more

Pezsegjen a véred!

Tudtad-e, hogy amikor felébredsz, majd felkelsz, átrendeződik tested véreloszlása? Egy felnőtt embernek átlagosan 5-5,5 liter vére van. Ezzel szemben az egész érrendszerbe több mint 15 liter vér férne bele. Vagyis az erek egy részében adott pillanatban nem áramlik vér. A…
Read more

Oxigénfröccs az agynak

Mozdulj rá a napra 2 – Fokozd, mélyítsd a légzésed! Észrevetted, ha álmos vagy ásítozol? Az ásítás nem más, mint „egy nagy harapás a levegőből”, azaz egy mélyebb belégzés. Az agy oxigénhiányra indítja el ezt a reflexet. Ahhoz, hogy felébredjünk,…
Read more