Mozdulj rá a napra 8– Vádlipumpa állva A kínai orvoslásban úgy tartják, hogy a vádlink a második szívünk. A nyugati anatómiai ismeretekre támaszkodva is meg tudom ezt magyarázni. Amíg szívünk az artériákba nyomja a vért, addig a lábszár izmainak ütemes…
Read more
Mozdulj rá a napra 7– Nyújtás és frissítés vádlipumpával lefele néző kutya pózban Előfordult veled, hogy idegesen keltél, mert nyomasztottak az előző napról megmaradt, vagy az aznap reád váró feladatok? Azaz már az ébredésed stresszes volt. Mivel test-elme-lélek egységben működik,…
Read more
Mozdulj rá a napra 6– A gerinc folyamatos mozgatása négykézláb (cat-cow) Tudod-e, hogy miben hasonlítunk a gilisztára, vagy a méhecskére? Az emberi test is szelvényezett felépítésű. Ez a szelvényezettség elsősorban a törzsre jellemző, de folytatódik a végtagokban is. A szelvények…
Read more
Mozdulj rá a napra 5 – Krokodilgyakorlattal finoman mozgasd át a gerincedet Tudod-e mik azok a krokodil gyakorlatok?Nevüket a rendkívül mozgékony gerincű krokodilok ihlették: a saját tengelye körül csavarodó krokodil mozgását utánozzuk. A gerinc melletti mély hát- és nyakizmok átmozgatásával,…
Read more
Mozdulj rá a napra 4 – Húzd össze magad kicsire, majd nyújtózz a végtelenbe! Mit gondolsz, miért esik jól összegömbölyödni és utána nagyot nyújtózni? Akármi a kedvenc alvó pozíciónk egy idő után jól esik megváltoztatni a testhelyzetünket. Az oka ennek…
Read more