Author Archive: Szilvi
Életerő-Egészség-Életvitel > Articles by: Szilvi
Szilvi
2021.01.01.
Mozgás
Két idézet ragadta meg a figyelmem…. „A gondolatok célokhoz vezetnek, a célok tettekké válnak, a tettek szokásokká alakulnak, a szokások meghatározzák a személyiséget, és a személyiség megszabja a végzetet. „ (Tryon Edwards) „Bárcsak felismernék a fiatalok, milyen hamar válnak sétáló…
Read more
Szilvi
2020.10.05.
Mozgás
Mozdulj rá a napra 10 – Keresztező mozgás, az agyféltekék összehangolt működéséért Ismered azt az érzést, amikor nagyon akarsz valamit jól megcsinálni, egy feladatot kiválóan megoldani, vagy valakinek bebizonyítani, hogy milyen szuperül tudsz helytállni és leblokkolsz, semmi nem sikerül? Pedig…
Read more
Szilvi
2020.10.01.
Mozgás
Mozdulj rá a napra 9 – Légy olyan laza, mint egy rongybaba Veled is előfordult már, hogy azt kívántad bárcsak levenné a terhet valaki a válladról, hogy csak lazán, kézlengetve nézz ki a fejedből? Vagy csak egyszerűen, stresszmentesen, tiszta fejjel…
Read more
Szilvi
2020.09.27.
Mozgás
Mozdulj rá a napra 8– Vádlipumpa állva A kínai orvoslásban úgy tartják, hogy a vádlink a második szívünk. A nyugati anatómiai ismeretekre támaszkodva is meg tudom ezt magyarázni. Amíg szívünk az artériákba nyomja a vért, addig a lábszár izmainak ütemes…
Read more
Szilvi
2020.09.20.
Jóga, Mozgás
jóga
Mozdulj rá a napra 7– Nyújtás és frissítés vádlipumpával lefele néző kutya pózban Előfordult veled, hogy idegesen keltél, mert nyomasztottak az előző napról megmaradt, vagy az aznap reád váró feladatok? Azaz már az ébredésed stresszes volt. Mivel test-elme-lélek egységben működik,…
Read more
Szilvi
2020.09.13.
Jóga, Mozgás
Mozdulj rá a napra 6– A gerinc folyamatos mozgatása négykézláb (cat-cow) Tudod-e, hogy miben hasonlítunk a gilisztára, vagy a méhecskére? Az emberi test is szelvényezett felépítésű. Ez a szelvényezettség elsősorban a törzsre jellemző, de folytatódik a végtagokban is. A szelvények…
Read more
Szilvi
2020.09.08.
Jóga, Mozgás, NMPT
Mozdulj rá a napra 5 – Krokodilgyakorlattal finoman mozgasd át a gerincedet Tudod-e mik azok a krokodil gyakorlatok?Nevüket a rendkívül mozgékony gerincű krokodilok ihlették: a saját tengelye körül csavarodó krokodil mozgását utánozzuk. A gerinc melletti mély hát- és nyakizmok átmozgatásával,…
Read more
Szilvi
2020.09.06.
Mozgás
Mozdulj rá a napra 4 – Húzd össze magad kicsire, majd nyújtózz a végtelenbe! Mit gondolsz, miért esik jól összegömbölyödni és utána nagyot nyújtózni? Akármi a kedvenc alvó pozíciónk egy idő után jól esik megváltoztatni a testhelyzetünket. Az oka ennek…
Read more
Szilvi
2020.08.31.
Mozgás
Mozdulj rá a napra 1 – A nyújtózás legyen az első! Észrevetted, hogy a gerinces állatok amint felébrednek nyújtózkodnak? Alvás közben az izmaink tónusa változik, ekkor a pihenés, a feltöltődés, a lazítás a lényeg. Ahhoz hogy a minket körülvevő gravitációs…
Read more
Szilvi
2020.08.17.
Mozgás
Tudtad-e, hogy amikor felébredsz, majd felkelsz, átrendeződik tested véreloszlása? Egy felnőtt embernek átlagosan 5-5,5 liter vére van. Ezzel szemben az egész érrendszerbe több mint 15 liter vér férne bele. Vagyis az erek egy részében adott pillanatban nem áramlik vér. A…
Read more