Mozdulj rá a napra 7– Nyújtás és frissítés vádlipumpával lefele néző kutya pózban Előfordult veled, hogy idegesen keltél, mert nyomasztottak az előző napról megmaradt, vagy az aznap reád váró feladatok? Azaz már az ébredésed stresszes volt. Mivel test-elme-lélek egységben működik,…
Read more
Mozdulj rá a napra 6– A gerinc folyamatos mozgatása négykézláb (cat-cow) Tudod-e, hogy miben hasonlítunk a gilisztára, vagy a méhecskére? Az emberi test is szelvényezett felépítésű. Ez a szelvényezettség elsősorban a törzsre jellemző, de folytatódik a végtagokban is. A szelvények…
Read more
Mozdulj rá a napra 5 – Krokodilgyakorlattal finoman mozgasd át a gerincedet Tudod-e mik azok a krokodil gyakorlatok?Nevüket a rendkívül mozgékony gerincű krokodilok ihlették: a saját tengelye körül csavarodó krokodil mozgását utánozzuk. A gerinc melletti mély hát- és nyakizmok átmozgatásával,…
Read more