Mozdulj rá a napra 2 – Fokozd, mélyítsd a légzésed! Észrevetted, ha álmos vagy ásítozol? Az ásítás nem más, mint „egy nagy harapás a levegőből”, azaz egy mélyebb belégzés. Az agy oxigénhiányra indítja el ezt a reflexet. Ahhoz, hogy felébredjünk,…
Read more
Mozdulj rá a napra! Ezzel az 5 perces TEST-ÉBRESZTŐ gyakorlatsorral könnyen megy majd a reggeli felkelés. Hamarosan véget ér a nyári szabadságok ideje és újra indulnak a dolgos hétköznapok. Vissza kell állnunk a korai felkelésre. Nehezen indulnak a reggelek? Ólmos…
Read more
Akár a rádiót hallgatod, akár más médiában tájékozódsz biztos, hogy napi szinten tájékoztatnak a koronavírus-helyzetről. A sok jó tanács mellett megfeledkeztek arról, hogy felhívják a figyelmünket arra – ha nem tudjuk – hogy hogyan segíthetjük saját védelmi rendszerünk, az immunrendszerünk…
Read more
Számos degeneratív elváltozás előzhetünk meg, ha a „velünk született módon” és eleget mozgunk. De lássuk, milyen negatív folyamatok történnek velünk, ha órákon át üldögélünk a számítógépünk, vagy a tévénk képernyője előtt, és tesszük ezt napi rendszerességgel? Nézzük sorba! Kezdjük a…
Read more
Észrevetted, hogy értelmes Homo Sapiensből, aki mellesleg felegyenesedve járt, egyre többször válunk üldögélő emberré „Homo Sessilis”-sé. (Ha picit elgépelem szenilissé). Ez azonban egyáltanán nem a természetes helyzete a testünknek, és hamar derékfájással, porckorong-elváltozásokkal, beállt nyakkal, fejfájással – hogy csak a…
Read more