Mozdulj rá a napra 5 – Krokodilgyakorlattal finoman mozgasd át a gerincedet
Tudod-e mik azok a krokodil gyakorlatok?
Nevüket a rendkívül mozgékony gerincű krokodilok ihlették: a saját tengelye körül csavarodó krokodil mozgását utánozzuk. A gerinc melletti mély hát- és nyakizmok átmozgatásával, az onnan kilépő ideggyökök reflexes ingerlésével és a gerinc menti energiapályákra való hatásával csodálatos hatása van egész testünkre. Elsősorban gerinc problémák egyhítésére javasolják, de az egész testet átmozgatja.
Gerincünk harmincegynéhány csigolyából áll. Az egymás mellett lévők egymáshoz képest nem tudnak nagyot mozdulni, de a teljes csigolyasor együttesen már jelentős mozgástartománnyal bír. Így hasonlít mozgásunk a saját gerincoszlopa körül csavarodó krokodiléra.
Miközben finom csavarásokkal átmozgatjuk a gerincet a környező kötőszövetek, lágyrészek keringése is fokozódik, a mozgás egyre „olajozottabban” megy. Jó hatással bír a kilépő ideggyökökre is.
Iratkozz fel a hírlevélre, hogy megkapd az Testébresztő 5 perc alatt gyakorlatsort ingyen!
