Mozdulj rá a napra 8– Vádlipumpa állva
A kínai orvoslásban úgy tartják, hogy a vádlink a második szívünk. A nyugati anatómiai ismeretekre támaszkodva is meg tudom ezt magyarázni. Amíg szívünk az artériákba nyomja a vért, addig a lábszár izmainak ütemes összehúzódása és elernyedése segíti a vénákban a vér szív felé történő áramlását.
Hasonló a helyzet a nyirokkeringéssel is, ami tulajdonképpen nem más, mint egy vakon nyíló vénás rendszer, csak benne nem vér, hanem nyirok kering.
A vénák és nyirokerek fala ugyanis nem rugalmas, hanem inkább tágulékony. Jóval kevesebb benne az izom, mint az artériák falában, így nagy feladat hárul a környező izomszövetre. Ezek biztosítják a támaszukat és benne a folyadék áramlását. Enélkül a vér pangna a lábunkban és lassan megalvadna, trombózist okozna. A pangó nyirok pedig lábduzzanatot ödémát, salakanyagok elakadását és felhalmozódását okozza. Fontos tehát a séta, szökdelés, futás, lábujjhegyre emelkedés és ereszkedés, minden olyan mozgás, amivel működtetjük ezt az izompumpát.
A vénás rendszerben tárolódik a vérünk több, mint 50%-a, így mint vérraktár sem utolsó. Ezt a vért azonban mozgatni, frissíteni kell, vagyis a vérkeringést működtetni.
Mozgás híján a vénákban lévő vér nyomást gyakorolva az érfalra kitágítja azt és viszértágulat jön létre. Ennek előjelei a viszkető, kaparászó érzés a lábszáron, az ún. nehéz-láb érzés, nyomásérzet, feszűlő fájdalom, lábdagadás.
Az ülő életmód, a hosszas egyhelyben ácsorgás kedvezőtlenül befolyásolja a vénás és nyirokkeringést.
Előzzük meg a bajt, használjuk izmainkat, működtessük az izompumpát hatékonyan!
Iratkozz fel a hírlevélre, hogy megkapd az Testébresztő 5 perc alatt gyakorlatsort ingyen!
