7 x 7 egész-ség szokás
Két idézet ragadta meg a figyelmem…. „A gondolatok célokhoz vezetnek, a célok tettekké válnak, a tettek szokásokká alakulnak, a szokások meghatározzák a személyiséget, és a személyiség megszabja a végzetet. „…
Hozd formába az agyad !
Mozdulj rá a napra 10 – Keresztező mozgás, az agyféltekék összehangolt működéséért Ismered azt az érzést, amikor nagyon akarsz valamit jól megcsinálni, egy feladatot kiválóan megoldani, vagy valakinek bebizonyítani, hogy…
Vedd könnyedre a formát
Mozdulj rá a napra 9 – Légy olyan laza, mint egy rongybaba Veled is előfordult már, hogy azt kívántad bárcsak levenné a terhet valaki a válladról, hogy csak lazán, kézlengetve…
Tudtad, hogy a vádlink a második szívünk?
Mozdulj rá a napra 8– Vádlipumpa állva A kínai orvoslásban úgy tartják, hogy a vádlink a második szívünk. A nyugati anatómiai ismeretekre támaszkodva is meg tudom ezt magyarázni. Amíg szívünk…
Miért nem stresszelnek az állatok, avagy állati jó stresszoldó megoldások
Mozdulj rá a napra 7– Nyújtás és frissítés vádlipumpával lefele néző kutya pózban Előfordult veled, hogy idegesen keltél, mert nyomasztottak az előző napról megmaradt, vagy az aznap reád váró feladatok?…
Utánozd a macskát és a tehenet, ettől mozgékony lesz a gerinced!
Mozdulj rá a napra 6– A gerinc folyamatos mozgatása négykézláb (cat-cow) Tudod-e, hogy miben hasonlítunk a gilisztára, vagy a méhecskére? Az emberi test is szelvényezett felépítésű. Ez a szelvényezettség elsősorban…
Miért jó nekünk ha utánozzuk a krokodilokat?
Mozdulj rá a napra 5 – Krokodilgyakorlattal finoman mozgasd át a gerincedet Tudod-e mik azok a krokodil gyakorlatok?Nevüket a rendkívül mozgékony gerincű krokodilok ihlették: a saját tengelye körül csavarodó krokodil…
Az izom-összehúzás és elernyesztés csodás hatása
Mozdulj rá a napra 4 – Húzd össze magad kicsire, majd nyújtózz a végtelenbe! Mit gondolsz, miért esik jól összegömbölyödni és utána nagyot nyújtózni? Akármi a kedvenc alvó pozíciónk egy…
Kezdd a napod egy jó nyújtózással!
Mozdulj rá a napra 1 – A nyújtózás legyen az első! Észrevetted, hogy a gerinces állatok amint felébrednek nyújtózkodnak? Alvás közben az izmaink tónusa változik, ekkor a pihenés, a feltöltődés,…
Pezsegjen a véred!
Tudtad-e, hogy amikor felébredsz, majd felkelsz, átrendeződik tested véreloszlása? Egy felnőtt embernek átlagosan 5-5,5 liter vére van. Ezzel szemben az egész érrendszerbe több mint 15 liter vér férne bele. Vagyis…